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Aïki-taïso - Présentation rapide
Qu'est-ce que l'Aikitaiso ?

Aïki-taïso vient du mot ïiki : union, harmonie des énergies, et du mot Taïso : préparer le corps. C'est une préparation douce basée sur les mouvements d'Aïkido et les pratiques de santé transmises notamment par Tamura sensei.
 
La pratique de l'Aïki-taïso améliore le sens de l'équilibre et la coordination. C'est une méthode de relaxation, de méditation, une prise de conscience du corps et de l'importance de la respiration, des exercices pour retrouver la mobilité et l'énergie.

Aïki-taïso est une méthode spécifique et complète de préparation physique et mentale à la pratique des Arts Martiaux, et de l’Aïkido en particulier. C’est une discipline pour tous, à la portée de toutes celles et ceux qui désirent acquérir, entretenir ou améliorer leur condition physique.  Il puise ses origines de l’Aïkido et des écoles de santé japonaises, ainsi que du Tai chi chuan, Qi gong, Do in et Yoga. 
 
Ses exercices sont lents, progressifs et adaptés aux capacités de chacun. Ils se pratiquent en solo, en duo ou bien encore en groupe dans une ambiance conviviale et respectueuse des possibilités de l’autre. 
 
Si son approche pédagogique et didactique reste variée, trois grands domaines sont incontournables :

Le développement global des capacités physiques : avec des exercices variés ciblant tous les domaines de la remise en forme, de l’assouplissement à la relaxation en passant par l’endurance, le renforcement musculaire, le système cardio-respiratoire, la souplesse, les étirements.

Une gestuelle améliorée : par le développement de la coordination globale, de l’équilibre, équilibre postural, les déplacements, c’est une mobilité entretenue ou améliorée.

La détente : Apprendre à mieux connaître son corps prend ici tout son sens, le but par le relâchement des tensions est d’acquérir de la souplesse et de réduire le stress. 

Source : Le cahier des charges de l'Aikitaiso - Ciro Dessi

L'encadrement

Jean Prost-Fin, 5ème dan Aïkido FFAB, BF Aïkido

Vous inscrire
Contact Aïki-taïso
Jean PROST-FIN
au 06 24 64 15 91

Frais d'inscription
60€ pour l'année.
Cours réservés aux ados - adultes, à partir de 16 ans.
Le 1er cours est gratuit, sous la responsabilité exclusive du participant.
Une fiche d'inscription vous sera remise après le cours d'essai.

Horaires et lieu d'entraînement
Salle des Arts Martiaux, rue des Phocéens, proche de l'Arc de Triomphe.
Plan d'accès au dojo (format Acrobat Reader)
Tous les lundi, 19h00 - 20h00